高血压不能做的十件事：
01【喝浓茶】
因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸 等不适，从而使血压上升。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈 红茶。
02【喝冷饮】
摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高 ，加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者， 还会诱发胃肠血管出血。
03【喝酒】
研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。饮酒可 使心率增快，血管收缩，血压升高。大量、长期饮酒，更易诱发动脉 硬化，加重高血压。
04【吃加工肉】
加工肉食含盐较多，包括：咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群 最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。
05【吃味精】
味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多 吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。
06【吃太咸】
吃盐太多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也 会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压。
07【吃辛辣食物】
辛辣饮食会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。
08【熬夜】
睡眠不足的人更容易血压升高。睡眠不足的人更容易精神紧张、焦虑 、烦躁，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛， 从而出现高血压。
09【吸烟】
有研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5~20次/分，收缩压增 加10~ 25mmhg。所以，没有高血压的人戒烟可预防了高血压的发生， 有高血压的人更应戒烟。
10【发脾气】
情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。生气、紧 张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，也会造成血压升 高。
